突如として見回れることが多い腰痛・ぎっくり腰。
仕事の途中もしくは、仕事が終わりそのまま車で寝てしまって、起きたら腰痛が発生して動けないと言う方が最近目立ちます。その他、現代人は慢性的な運動不足と言うのが有ります。
本来人間は、運動する事により、体の代謝を高め肉体（筋肉）、神経のストレスを発散市、血行を良くすると言う働きがあります。この運動不足により、体のバランスが崩れその人の一番弱い部分に障害が出ます。
腰痛は運動不足が原因？と感じる人も多いかと思います。腰痛整体に通院するとかなり改善しますが、また腰痛になってしまう・・・。こ
の繰り返しにならないよう注意したいものです。運動不足が原因？という疑問から腰痛の原因について調べてみたところやはり運動不足は大きく関係しているようです。
運動不足の上に、ストレスが加わり、筋肉に血流が行かなくなって、一種の循環障害を起こしてしまいます。腰痛の原因としてはほかに、高血圧と動脈硬化による場合も考えられます。
慢性的な場合は、運動不足とストレスという以外にも原因がないかを調べたほうがいいようです。
一般的な腰痛の場合はやはり腰痛を予防するには、正しい姿勢で生活することが必要で、腰に負担がかかるような姿勢は禁物です。1日中同じような姿勢をとりつづける人や腰に負荷が掛かるような人は1日の終りに軽いストレッチをするとかなりいいようです。
無理なストレッチは禁物です。軽いストレッチでも腰痛整体ストレッチはながく続けることが大切です。
サイトでも腰痛に効果のあるストレッチの方法が多数紹介されていますので、参考にしてもいいと思います。運動不足が原因？と感じたらまずストレッチから行なってみましょう。
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腰痛の解消！ |
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| 徒手療法マメ知識 |
鍼灸とは
鍼を打つ、灸をすえることを中心とした治療です。
主に経絡やツボを中心に施術をおこない、体の内側に流れる気の滞りを改善していきます。
腰痛の場合、体の冷えや血行不良も目立ちますので、そうした原因を改善することで、緊張が解きほぐれ痛みの緩和につながります。
整体とは
文字通り「体」を「整える」ことを目的としたバランス治療です。
腰痛を抱える体には、様々な筋肉の緊張が走り、その緊張は体のバランスを崩す原因となります。
整体では、主に骨盤や背骨、四肢を中心とした筋肉バランスを整える調整をおこなう手技療法です。
マッサージとは
あんま・指圧・マッサージ、色々とその手法がありますが、主に凝り固まった皮膚や筋肉を揉みほぐし、血液の流れを良くします。
鍼灸や整体を施す前にマッサージをおこなうこともあります。これは、体のバランス調整をおこなう前に、全体的な緊張をほぐすことで、治療がおこないやすくなる場合もあります。
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